文/奈皙减肥

剩，这个字的意思就是多余，过剩的意思。从字面上就很好理解了，那些剩了的东西，多余的东西我们再吃到体内，那肯定是排泄不掉的也没有办法吸收并变成了脂肪。懂健康的人知道这个道理之后，知道这个字的意思之后。都不会吃这三种剩饭剩菜的。

1、隔夜的剩菜，剩饭

隔夜的剩饭菜不能吃，科学研究表明，隔夜的茶水也是不能喝的。冬天食物不进行保鲜，不放在冰箱都会坏掉，特别是在夏天，隔夜的东西很容易变质发臭坏掉，导致我们吃了变质的东西之后，肠道的菌群都会失衡，消化道，呼吸道免疫系统都会出问题。

比如有的人他突然一下就得了阑尾炎，还不知道什么是原因，急性的阑尾炎就是吃了这些剩饭剩菜。你吃一两次没关系但是当你对接到一定程度再去吃的时候一下就引发了这些病症。短期的吃都会影响这些毛病，那如果长期吃了会不会也得挨着那些更严重的疾病呢？

2、怕扔了，可惜的剩菜，剩饭

不能吃这种剩饭菜，是因为你已经吃得很饱了，但是你怕扔了可惜你再继续地猛吃。不要觉得这些食物扔了可惜，那么在我们觉得扔了可惜的情况下，我们在做的时候就根据人数来定，我们今天吃什么少做一点。一般自助餐厅都会彰显一句话，就是勤拿少取。你能吃多少就拿多少，不要浪费了。

养成这些良好的习惯，也不至于去浪费食物，再把这些过剩的食物给吃掉，让你不仅得富贵病，还一直享瘦瘦不掉。新社会我们都提倡空盘行动，勤俭节约应该是从做饭点菜控制饭量，开始节约而不是。把所有过多的东西容纳不掉了，然后再去打着我们节约的口号。当我们逼着我们家人把剩饭菜都吃完的时候，不仅不利于他们的健康，还会得不偿失，让他们产生疾病，增加肥胖。

3、嘴巴的欲望，吃过剩的饭

这种剩饭菜就是嘴巴的欲望，贪婪会让我们越吃越多，吃得过剩了。我们的生活条件是越来越好了，我们在吃东西的时候完全是凭嘴巴也越来越挑，这样不吃那样不吃好的东西就使劲吃。重口味的东西就不停地吃。口感要特别好，不懂健康的人，选择食物的标准就是色香味俱全，或者好看就是好，吃的香的就好。

我们不能光满足嘴巴的欲望，我们还要满足身体的欲望，我们要知道肚子给我们发出来的信号，我已经吃饱了，不要再吃了，我已经接收不掉这些食物了，不要再让我消化了。

一个懂健康的人都应该只满足色香味俱全，只满足一时的节约。只打着一时节约的口号，而不从长计议，懂健康的人，他有一个标准是知道食物的营养价值，变坏变质的食物是不能吃的根，据自己个体的差异搭配营养的需求。